自分の足、チェックしたことありますか？

浮き指とは…
直立したときに、足の指に体重がかからないで指が浮いてしまう状態のこと。
足の指が1本以上浮いている方は、男性では大体6割、女性では大体8割ぐらいいると言われている。

なぜ、現在浮き指がこれほどまでに増えているのか？
一番の理由として考えられるのが

「裸足になる時間が短くなった」

ということ。
裸足で歩くと、自然に地面を指で「掴む」ようにして歩くため、無意識のうちに足の指の筋肉が鍛えられる。

最近は家の中でもスリッパを履くようになったということで、より足の指の筋肉を使わなくなってきているという風に考えられる。

さらに…一見、指が浮いていないように見えても、実は、足の指の筋肉をちゃんと使えていない「隠れ浮き指」の人がたくさんいる。

（この差ってなんですか？HPより引用）

• 不安定さをカバーするためにももやお尻の筋肉が余計に発達してしまったり、ふくらはぎやすねに無駄に力が入り、パンパンになってしまう
• むくみや冷え
• 膝や腰の痛み
• 
  

浮き指のセルフチェック法👣
裸足になった状態で、足の指にぎゅっと力をいれて「グー」の形にする。「グー」の形をした時に、この指の「付け根の骨」が飛び出ている場合が正常。

「浮き指」の方の場合は、指の「付け根の骨」が飛び出ない。

（この差ってなんですかHPより引用）