素晴らしい✨
ヤムナ認定プラクティショナー・ピラティスインストラクターのMayumiです‼️
先日、お尻の辺りが痛くなってしまったというハスビヨガスタジオ🧘♀️のオーナー・ナオミさん。
あまりに辛く、マッサージにも行ったけどイマイチ…というご要望を受け、プライベートセッションをさせていただきました。
まずは姿勢チェック☝️
横から見た姿勢チェックのポイントは
- くるぶしの少し前
- 膝の関節
- 脚の付け根の出っ張り（大転子）
- 肩
- 耳の穴
これらが一直線上にあることが、理想的な姿勢です‼️
ナオミさんを見てみると
一見、胸を張っていい姿勢に見えますが…膝と脚の付け根が前に出ていて、背中が反って見えます。
これだけ見ると腰を反って、骨盤が前に倒れているようにも見えますが…実際に骨盤を触ってみると、骨盤は後ろに倒れてる😱
この状態では、常にお尻に力が入ってしまうので痛くなるのも当然💦
まずは、硬くなっているもも裏などをヤムナでリリース⚪️
そしてピラティスで骨盤の正しい位置を覚えこませ、股関節周りの筋肉の使い方を練習💨
すると…
すべてのポイントがほぼ一直線上に✌️
お尻が痛くなくなった〜‼️
と喜んでおられました😆
めでたし、めでたし✌️✌️
🗓グループレッスンスケジュール🗓
relations（JR千葉駅より徒歩5分）
⚪️ボディローリング⚪️
4/2（火）13:15〜14:15
4/6（土）10:00〜11:00
4/9（火）13:15〜14:15 ⚠️あと1名
4/16（火）13:15〜14:15 満員御礼🙇♂️
4/23（火）13:15〜14:15 ⚠️あと1名
4/27（土）11:10〜12:10
4/29（月・祝）10:00〜11:00
✨特別クラス✨ 姿勢改善ピラティス
4/29（月・祝）11:15〜12:15
※同日に開催されるヤムナボディローリングと
合わせてご参加いただくことで効果倍増です‼️
👣フットフィットネス👣
4/2（火）14:30〜15:30
4/27（土）10:00〜11:00
👣フットアドバンス👣
4/13（土）10:00〜11:30
💆♀️フェイスセーバー💆♀️
4/6（土）11:10〜12:10
4/16（火）14:30〜15:30
relationsでのご予約はこちら💁♀️
🧘♀️ハスビヨガスタジオ（新小岩・江戸川区役所前）
毎週日曜 13:15〜14:15
（ヤムナとピラティスを交互に行ってます）
第1・3火曜 10:30〜11:30
ハスビヨガスタジオでのご予約はこちら💁♀️
0コメント