スマホの見過ぎにご用心👁
ヤムナ認定プラクティショナー・ピラティスインストラクターのMayumiです‼️
今日はこんな記事を発見👀
デスクワーク症候群とかVDT症候群などと呼ばれ、長時間俯いている姿勢が首などへ負担をかけてしまい、肩こり・目の疲れ・足のむくみなど様々な不調を引き起こしてしまうというものです。
※スマホの見過ぎも同じですよ💦
首の骨は背骨とつながっていて、その背骨の中には神経が通っているので神経を圧迫することにもなり、頭痛・めまい・イライラ・耳鳴り・不眠や精神的な不調を引き起こすことも😣
頭は体重の10%ほどの重さ💨
頭を前方に30°傾けただけで、首には約2〜3倍の重さがかかってくるそう。
（※体重50キロの人で計算すると…
頭の重さは約5キロ。30°傾けると10〜15キロもの重さが首に😱😱😱）
頭の重さは約5キロ。30°傾けると10〜15キロもの重さが首に😱😱😱）
こういったことを防ぐためには
姿勢を正しく保って首などに余計な負担をかけないこと‼️
正しい姿勢、してますか⁉️
私のクライアントさんにも、デスクワークで首や肩・背中の痛みを訴えてる方がたくさんいらっしゃいます💦
そういった方々に姿勢チェックをすると…大変なことになっていることが大半です。
しかーし‼️
ヤムナで緩めピラティスで整えると、ほぼ改善しちゃいます✌️
そしてヤムナやピラティスの良いところは、おうちでもできるというところ‼️
セルフケアをして、いつまでも錆びない使える身体を手に入れましょ👍
🗓グループレッスンスケジュール🗓
上記のような症状にお悩みの方‼️
フェイスが特におススメです☝️✨
⚪️ボディローリング⚪️
6/8（土）10:00〜11:00 ⚠️あと2名
6/11（火）13:15〜14:15 ⚠️あと1名
6/22（土）10:00〜11:00
6/25（火）13:15〜14:15 ⚠️あと1名
👣フットフィットネス👣
6/8（土）11:10〜12:10 ⚠️あと2名
6/29（土）11:10〜12:10 ⚠️あと2名
💆♀️フェイスセーバー💆♀️
6/22（土）11:10〜12:10
6/29（土）10:00〜11:00
※ヤムナメソッドを定期的に、またボディだけでなくフット・フェイスを受けられるのは、千葉市近郊ではここだけ✌️
上記グループレッスンの他、パーソナルセッションも承っております。
（パーソナルセッションは初回のみ¥7,560→¥3,240でご体験いただけます）
お気軽にお問い合わせください🙇♂️
お申し込み・お問い合わせはこちら💁♀️
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